📋 Estructura recomendada
- Saludo al sol A
- Perro boca abajo
- Postura del niño
- Giro espinal supino
- Respiración 4-7-8
🏋️ Rutina
🌅 Yoga y Flexibilidad Matutina
Mejora rango articular, reduce cortisol y activa circulación. Sin saltos ni impacto.