❓ Preguntas Frecuentes

Puedes intentarlo, claro. Pero con una IA genérica necesitas saber exactamente cómo preguntar, interpretar una respuesta en texto plano, darle formato tú mismo y repetirlo cada vez que quieras algo diferente.

FitFinder te hace las preguntas correctas, organiza todo automáticamente y te entrega el resultado listo para entrenar o imprimir. Sin saber nada de IA, sin copiar y pegar, sin perder tiempo.

La diferencia no es solo la calidad, es la experiencia completa. Una IA genérica te da texto. FitFinder te da tu rutina organizada por días, con series, repeticiones, descansos y consejos, descargable en PDF con un clic.

Todo pensado para que puedas usarlo directamente, sin tocar nada.

Con una IA genérica puedes conseguir una lista de comidas. Con FitFinder obtienes un plan completo con 5 comidas, ingredientes con cantidades exactas en gramos, tiempo de preparación y pasos detallados para cocinar cada receta.

Listo para seguirlo desde el móvil o imprimirlo en casa.

FitFinder utiliza inteligencia artificial generativa (modelos como GPT-4o mini) para crear rutinas de ejercicio y planes nutricionales personalizados según tus respuestas. La IA recibe tus preferencias (objetivo, nivel, material, etc.) y devuelve una respuesta estructurada en español.

🔒 Privacidad primero: No almacenamos tus datos ni conversaciones. Cada generación es independiente y se procesa en el momento.

Sí, 100% gratuito. No hay planes de pago, suscripciones ni costes ocultos. Financiamos el servicio mediante:

• 🔗 Enlaces de afiliado en algunos productos recomendados (sin coste extra para ti).
• ☕ Pequeñas donaciones voluntarias (opcional).

Incluso si la IA de pago alcanza su límite, siempre obtendrás una rutina o plan de respaldo generado por nuestro sistema de fallback.

¡Por supuesto! Tanto en la sección de Rutinas como en Nutrición encontrarás un botón "🖨️ Guardar PDF" debajo de tu plan generado. Al hacer clic se abrirá el diálogo de impresión de tu navegador, donde podrás seleccionar "Guardar como PDF".

El diseño se optimiza automáticamente para papel, eliminando botones y fondos, dejando solo la información esencial.

Sí. FitFinder te permite guardar hasta 10 rutinas y 10 planes nutricionales directamente en tu dispositivo, sin registro y sin que tus datos pasen por ningún servidor.

• Guardar: Genera tu rutina o plan, pulsa el botón verde "💾 Guardar esta rutina en mi dispositivo", escribe un nombre y listo.
• Ver guardadas: Aparecen siempre encima del botón "Generar", con su nombre y fecha.
• Cargar: Pulsa "Cargar" y se muestra exactamente igual que cuando la generaste, con todas las explicaciones y el botón PDF.
• Borrar: Pulsa "Borrar" al lado de la que ya no necesites. Te pedirá confirmación.
• Límite: Hasta 10 por tipo. Una barra te indica cuántas tienes. Al llegar al límite tendrás que borrar alguna antes de guardar otra nueva.

Sí. Debajo de la lista de rutinas (o planes) verás dos botones:

• ⬇️ Descargar backup: descarga un archivo .json con todas tus rutinas guardadas. Guárdalo en tu móvil, Google Drive o donde quieras.
• 📂 Restaurar backup: selecciona ese archivo y tus rutinas vuelven a aparecer. Útil si cambias de dispositivo o limpias el navegador.

⚠️ Las rutinas y los planes nutricionales tienen sus propios backups independientes. Descárgalos desde cada sección por separado.

¿Mis datos están seguros? Sí. Todo se guarda únicamente en tu dispositivo. FitFinder no tiene acceso a tus rutinas guardadas.

El temporizador HIIT te guía en entrenamientos por intervalos con voces y pitidos. Tras generar una rutina, verás el botón y también al lado de cargar última rutina generada "⏱️ Temporizador HIIT" debajo del plan. Púlsalo para abrir el panel flotante.

Configuración disponible:

• Ejercicios/ronda: cuántos ejercicios distintos harás en cada ronda.
• Trabajo (seg): segundos de esfuerzo intenso por ejercicio.
• Cambio ej. (seg): tiempo para preparar el siguiente ejercicio dentro de la misma ronda.
• Rondas: número total de rondas completas (cada ronda incluye todos los ejercicios).
• Preparación (seg): tiempo extra antes de empezar la primera ronda (por defecto 8 s).
• Desc. rondas (seg): descanso entre rondas completas.

Modo de sonido: puedes elegir entre Voz + pitidos, Solo voz, Solo pitidos o Silencio. Las voces te dan indicaciones habladas (¡Vamos!, Descanso, etc.) y los pitidos marcan los últimos segundos de cada fase.

Funcionamiento paso a paso:

1. Iniciar: pulsa "▶ Iniciar". Sonará una cuenta atrás 3‑2‑1, luego la fase de preparación (con pitidos) y después comenzará el primer ejercicio. Escucharás "¡Vamos!" al empezar a trabajar y pitidos en los últimos 3 segundos de cada fase.
2. Pausar/Reanudar: durante el entrenamiento puedes pausar con "⏸ Pausar" y reanudar con "▶ Reanudar".
3. Reiniciar: el botón "🔄 Reiniciar" detiene todo y deja los campos editables para ajustar la configuración.
4. Entre rondas: al terminar una ronda completa, el temporizador entra en descanso entre rondas y aparece un botón "▶▶ Siguiente ronda". Púlsalo cuando estés listo para continuar.
5. Finalizar: al completar todas las rondas, sonará una melodía ascendente y verás un mensaje motivador.

Tiempo total restante: en el panel se muestra una cuenta atrás del tiempo total de la sesión, calculada automáticamente según tu configuración.

Consejos: Mantén la pantalla encendida y el volumen activado. El panel se puede cerrar sin detener el temporizador; los pitidos y voces seguirán sonando. En móviles, FitFinder intenta mantener la pantalla activa (WakeLock) para evitar que el temporizador se pause.

Después de generar una rutina, cada ejercicio muestra un botón "➕ Añadir series". Con él puedes llevar un control de tu entrenamiento:

1. Añadir una serie: Haz clic en "➕ Añadir series". Se abre una ventana donde introduces el peso (kg) y las repeticiones. Pulsa "✅ Añadir serie".
2. Ver lo registrado: En la misma ventana verás la lista de series que llevas ese día para ese ejercicio concreto.
3. Modificar una serie existente: En la sección "Modificar serie existente", indica el número de serie, el nuevo peso y las nuevas repeticiones, y pulsa "💾 Guardar cambios".
4. Borrar una serie: Junto a cada serie en la lista hay un botón 🗑 que permite eliminarla.

Los datos se guardan automáticamente al añadir o modificar. No se pierde nada al cerrar la ventana.

Debajo de la rutina generada aparecen dos botones grandes:

• ✅ Finalizar sesión: Guarda todo el registro de series de esta sesión en el historial y lo limpia para la próxima vez.
• 📜 Ver historial: Muestra todas las sesiones guardadas, con fecha, ejercicios realizados, peso y repeticiones de cada serie.

Dentro del historial puedes eliminar sesiones completas o exportar todo a un archivo JSON pulsando "⬇️ Exportar historial".

Sí. Solo tienes que hacer clic en el nombre del ejercicio dentro de la rutina generada. Se abrirá una ventana con una tabla que muestra las últimas series registradas de ese ejercicio (fecha, peso y repeticiones), ordenadas de la más reciente a la más antigua.

Es una forma rápida de ver si estás mejorando y cuánto levantabas en sesiones anteriores.

Encima del botón "Generar mi rutina" verás un enlace "🔄 Cargar última rutina generada". Al pulsarlo, se volverá a mostrar exactamente la misma rutina que creaste la última vez, con todos los ejercicios y estructura. Muy útil si cierras la página sin querer o quieres retomarla más tarde.