📋 Estructura recomendada
- Press banca plano
- Dominadas lastradas
- Sentadilla trasera
- Press inclinado
- Remo con barra
- Peso muerto rumano
🏋️ Rutina
🔄 Rutina PPL para Avanzados (Gimnasio)
Divide empuje, tracción y piernas para máxima recuperación y estímulo muscular. Incluye técnicas avanzadas de fallo controlado.