📋 Estructura recomendada
- Sentadilla búlgara
- Zancadas reversas
- Puente a una pierna
- Peso muerto rumano con banda
- Abducciones laterales
🏋️ Rutina
🦵 Piernas y Glúteos en Casa
Trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos con tempo controlado. Ideal para tonificar y mejorar estabilidad.