📋 Estructura recomendada
- Sentadillas goblet
- Flexiones con pausa
- Remo con banda
- Puente de glúteos
- Press militar ligero
- Core anti-rotación
🏋️ Rutina
💪 Rutina Full Body de Fuerza (Intermedios)
Distribuye el volumen equitativamente para ganar fuerza sin fatiga excesiva. Incluye calentamiento y vuelta a la calma.