📋 Estructura recomendada
- Piernas en pared
- Postura del niño
- Giro espinal suave
- Estiramiento psoas
- Respiración 4-7-8
🏋️ Rutina
🌙 Rutina de Relax Pre-Sueño
Estiramientos pasivos y respiración lenta. Mejora latencia de sueño y recuperación.