📋 Estructura recomendada
- Círculos articulares
- Gato-vaca dinámico
- Sentadilla profunda
- Rotaciones de tronco
- Respiración diafragmática
🏋️ Rutina
☀️ Activación Matutina Express
Prepara el cuerpo para el día. Mejora alerta y reduce rigidez nocturna.