📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Zumo verde natural (sin azúcar) + tostada integral
- Comida: Sopa de verduras + arroz integral + garbanzos
- Cena: Pescado al vapor + brócoli + boniato
- Snacks: Manzana, pepino, puñado de almendras
🥗 Nutrición
🥗 Plan de Nutrición Vegetal y Antioxidante
Aumenta el consumo de vegetales, legumbres y frutas. Hidratación constante con agua e infusiones.