📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Yogur + fruta + avena
- Comida: Pescado blanco + arroz integral + ensalada
- Cena: Tortilla + verduras al vapor
- Snacks: Frutos secos, manzana, queso fresco
🥗 Nutrición
⚖️ Plan Equilibrado de Mantenimiento
Enfoque en sostenibilidad, fibra y grasas insaturadas. Ideal para estilo de vida activo.