📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Batido colágeno + piña + jengibre
- Comida: Salmón + quinoa + brócoli
- Cena: Pollo al horno + batata
- Snacks: Nueces, frutos rojos, té verde
🥗 Nutrición
🩹 Nutrición Post-Lesión
Reduce inflamación sistémica y aporta bloques de construcción para reparación.