📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Pan integral + tomate + AOVE
- Comida: Garbanzos espinacas + merluza
- Cena: Revuelto de espárragos + jamón
- Snacks: Nueces, aceitunas, uvas
🥗 Nutrición
❤️ Dieta Mediterránea: Corazón Sano
Patrón de vida, no dieta restrictiva. Antiinflamatorio y sostenible a largo plazo.