📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Tostada + mantequilla de almendras
- Comida: Salmón + batata + brócoli
- Cena: Pollo al curry con leche de coco
- Snacks: Frutos secos, fruta, hummus
🥗 Nutrición
🥛 Nutrición Sin Lactosa
Alternativas vegetales enriquecidas y pescados con espina. Mantiene densidad ósea.