📋 Estructura recomendada
- Desayuno: Arroz inflado + leche + plátano
- Comida: Pollo + quinoa + verduras asadas
- Cena: Tortilla de patatas + ensalada mixta
- Snacks: Fruta fresca, yogur, nueces
🥗 Nutrición
🌾 Plan Sin Gluten Seguro y Completo
Prioriza alimentos naturales sin procesar. Asegura fibra y hierro con alternativas seguras.