Rosa María Gelabert Ferrer
👤 Sobre mí
Técnica Superior en Acondicionamiento Físico y formación continua en ejercicio para personas mayores (programa "Vivir en Activo" del CSD). He trabajado en residencias y centros de día, y ahora me dedico al entrenamiento al aire libre con grupos de mayores activos.
🎯 Mi metodología
Valoración de la capacidad funcional mediante test de equilibrio, fuerza de prensión y velocidad de marcha. Ejercicios de fuerza con bandas elásticas y peso corporal, trabajo de equilibrio dinámico y movilidad articular. Progresión gradual y adaptación individualizada.
👥 A quién me dirijo
Personas mayores de 65 años que quieren mantener su independencia, reducir riesgo de caídas y sentirse fuertes. También personas con patologías crónicas estables (artrosis, hipertensión controlada, diabetes tipo 2) que necesitan un profesional que adapte el ejercicio a su situación.
📋 Qué incluye trabajar conmigo
Sesiones grupales (máximo 6 personas) de 55 minutos en parque o espacio comunitario, reevaluación funcional cada 3 meses, pauta de ejercicios para casa y comunicación con el médico de cabecera si se requiere.
⭐ Valoraciones
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